привести пример из жизненного опыта на тему самовоспитание

Рахметов спал на гвоздях в "Что делать? " Чернышевского.
Павел Корчагин строил узкоколейку, простудился и заоболел полимиелитом, или как там эта болезнь называлась... но все равно не сдавался!!!