режим на выходные!
например: в 10:00 встоём
в 10:30 завтрак

Встаём в 10:00
Зарядка в 10:10
Умывание, чистка зубов, мытьё в 10:20
Завтрак в 10:30
Пробежка в 10:50
Занятие своими делами с 11:00 до 13:10
Обед в 13:15
Занятие своими делами с 13:50 до 18:15
Ужин в 18:20
Занятие своими делами с 18:50 до 21:30
Купание в 21:35
Сон в 21:50

спасибо