Напишите, пожалуйста, текст на казахском языке 5-7 предложений про овощи

Кокнистер адамнын денсаулыгына оте пайдалы.Содыктан оларды кунде жеу керек.Мысалы:кияр жап-жасыл онын дамi ар турли болады,содыктан кияр сатып алар алдында дамiн карап алган жон.Ал кызынанка келсек ол кызыл оте дамдi болады,кобiнесе  кызыкпен  салат жасайды.Мен коконiстердi  оте жаксы коремiн.          (рада была помочь (обращайся))