когда ставится is аm are

Используется в Present Simple
Перед he, she, it ставится is
Перед I ставится am
Перед you, we, they ставится are

IS ставится при местоимениях he, she, it(ну или при существительных женского, мужского, среднего рода)
AM  ставится при местоимении I(я)
ARE ставится при местоимениях they, you, we(они, ты(вы), мы(а также в существительных имеющих значение этих местоимений)