придумай вместе с родителями свои способы как избавиться от злости и раздражения

Надо подумать о чем-нибудь хорошем или вспомнить какой-нибудь хороший момент и насладиться им или делать что-то приятное для тебя сделать что-то хорошая добрая чтобы на душе было очень хорошо от раздражения избавиться это надо больше гулять на свежем воздухе больше ну как бы развиваться подвижные игры играть и тогда не будет Злотников и раздражение когда Малей Малей какой-то неприятный

короткая разминка (упражнения ) :
побить грушу
подтягиваться
отжиматься и т.д.