Продукты богатые, каким витамином вы порекомендуете включить в рацион питания подростка для улучшения зрения и ускорения роста?

продукты богаты витамином А. как раз он  необходим для  роста и играет важную роль в зрении.

его основные источники тыква, морковь, шпинат, болгарский перец, абрикосы облепиха, арбуз и пр.