Выполнить синтетический разбор предложений.
Плаванья - один из лучших видов спорта. Плаванья укрепляет мускулатуру,поднимает дух, помогает сбросить лишний вес .

Плаванья-подлежащее выражено прилагательным
один-дополнение выражено числительным
из лучших видов спорта-- из-предлог, лучших-определение выражено прилагательным,видов-дополнение выражено сущ, спорта-дополнение выражено сущ.
плаванья........укрепляет-глагол,сказуемое,, мускулатуру-дополнение выражено сущ..........., поднимает-сказуемое выражено глаголом,,,, дух-дополнение выражено сущ, помогает-сказуемое выражено глаголом , 
лишний-определение выражено прилагательным, вес-дополнение выражено сущ
1.(повеств.,невосклиц.,двусост.,распр.,простое.)
2.(повеств.,невосклиц.,двусост.,распр.,сложное, осложнено сказуемоми.)
незачто)