які правила можуть допомогти уникнути перевтоми

1)Потрібно вставати доволі рано, щоб не починати дені поспіхом
2)Раніше лягати спати, аби уникнути перевтоми
3)Хоча б пів години в день приділяти фізичним вправам, це дуже бадьорить людину, але якщо бігати не можна, досить добре також прогулятися на свіжому повітрі
4)Аби не відчувати перевтоми, потрібно позбутися шкідливих звичок
5)Намагатися робити перерви в роботі, трохи відпочивати.