напишите какие правила нужно соблюдать что бы не навредить своему организму

НЕ курить Не пить ,НЕ находиться в опасных зонах(месностях)
Не употреблять наркотики, Чистить зубы,
Ложиться вовремя спать желательно в 21:00 или в 9 часов
Соблюдать гигеену.