сколько дней надо заниматься с спортом?​

смотря в каких целях.

Если поддерживать здоровый образ жизни, но не усердствовать в спорте, то зарядки утром хватит.

Все по твоему желанию

смотря для чего
если просто поддержать физ.форму достаточно зарядки по утрам или же ходить в зал, а если прям профессионально заниматься, то на это могут уйти года