Полезные советы для похудения связаные с едой

Либо  ты  считаешь  калории, либо  ты  не  ешь  после  19:00, либо  ты просто  исключаешь  сладкое и  мучное.  Этого  вполне  достаточно,  плюс  спорт. Любой. Можно попробовать раздельное  питание - но  это  нудно, лучше  чаще,  но маленькими порциями.  Вот  например хочешь  конфету,  возьми  разрежь  её  на  9 частей,  заверни  в  разные  фантики и  кушай  по  одной  маленькой  дольке каждый  день,  а не  кило за  раз. А  вообще  активный  образ  жизни,  просто  больше  ходи,  лучше  на  свежем  воздухе.  А  когда  хочешь  есть,   - иди  и гуляй,  пока  не  пройдёт  жор, или  перекопай  огород - потом  перехочется.   Действуй.  

Диета новерно как то так