Практическая работа: « Функциональная проба. Реакция сердечно сосудистой системы на дозированную нагрузку».
Задачи: *обучить простейшим способам контроля за физической нагрузкой; * привитие навыка самоконтроля по показателям ЧСС.
Ход работы: 1. Измерить пульс в состоянии покоя за 1 мин.____________
2. Сделать 20 приседаний в быстром темпе._____________
3. Измерить пульс за 1 минуту (сразу после нагрузки)._____________
Пульс на 1 мин.___________
2 мин.___________
3 мин.___________
4-5 мин.___________
( Существует несколько способов измерения ЧСС: на запястье, на сонной артерии, в области сердца, на виске)

Если пульс вернулся в состояние покоя:
за 1 или 2 минуты -- ОТЛИЧНО;
за 3 минуты – ХОРОШО;
за 4-5 минут – УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО;
более 6 минут – Неуд.
Если ЧСС увеличилась меньше чем на 1/3, результаты хорошие, если больше - то плохие.

Вывод:
Реакция сердечно сосудистой системы на дозированную нагрузку__________
Данные пульса, и вывод записать.