составить свое меню на один день (завтрак, обед, полдник, ужин…) и проанализировать, каких продуктов в рационе больше: вредных или полезных.
Почему полезные и вредные!!!!!!!

Завтрак: Каша (с чем угодно)
Чай с сахаром
Обед: Гречка с котлетой(куриной)
Суп гороховый (любой)
Полдник: яблоко
Ужин: Рис с сосиской
Яйцо вареное
Проанализировав свой примерный рацион можно сделать вывод, что я питаюсь в какой-то мере правильно, но присутствуют такие продукты как сосиски они не очень полезны и немного хуже усваиваются.

(Лучше добавить что то ещё в продукты)