Для того, чтобы сон был нормальным, надо:
Перед сном совершать прогулку на свежем воздухе
Непосредственно перед сном принять теплый душ
Ложиться спать всегда примерно в одно и тоже время
Наиболее интенсивную работу выполнять в вечерние
часы
Спать на мягком матрасе и высокой подушке​