Помогите пожалуйста

Стиснена пружина, жорсткість якої 10 кН/м, діє на прикріплене до неї
тіло із силою 400 Н. Яка величина потенціальної енергії пружини? Яку
роботу виконала зовнішня сила під час стискання пружини? Яку роботу
виконає сила пружності, якщо пружина відновить початкову форму? помогите пожалуйста​