Помогите, расскажите 3 спосова отжимания и 2 способа для улучшения пресса, и еще 3 способа накачать ноги.

Ответ:

широкие отжимания

узкие отжисания

отжимания на одной руке

пресс лежа, поднимая корпус к коленям

держать уголок

пресидания

выпады

прыжки на скакалке

Ответ:

Отжимания: 1)С колен 2)От возвышения 3)Алмазные

Улучшение преса: 1)Скручивания лежа 2)Ситап

Ноги: 1)Приседания с выпрыгиванием 2)Ягодичный мостик на одной ноге