какие упражнения есть на гимнастическом козле ​

Седы, ноги врозь, поперек и продольно.
В седах махи одной ногой в сторону.
Одновременное и поочередное опускание и поднимание тела в плечевых суставах из упора верхом.
Перемахи одной ногой, согнув ноги, вперед и назад.
Перемахи двумя ногами, согнув ноги, вперед и назад.
Боковые перемахи в седы из упора стоя с прыжка.
Перемах правой вне и назад, перемах левой вне и назад.
Смена положения ног.
Упоры лежа боком и взмахи свободной ногой в сторону.
Из упора лежа левым боком махом влево, смена положения тела. Повторить движения, но в упорах спереди, верхом, сзади.
Упоры, присев на одной ноге.
Упоры на колене и махи в сторону, назад.
Повороты в упорах, присев на одной ноге, и в упоре на колене.
Угол в упоре.
- Читайте подробнее на: https://rebenokvsporte.ru/uprazhneniya-na-gimnasticheskom-kone-vidy-osobennosti-tehniki-vypolneniya