Игра в волейбол требует от игрока навыков владения мячом, быстрых перемещений по площадке различными способами (приставными шагами, бегом лицом и спиной вперёд, бегом с резкой сменой направления движения), высоких прыжков. Существует ряд упражнений, которые способствуют развитию этих навыков.