Ответы
Молча .......................
Дыхание - это процесс, который происходит автоматически в организме человека и обеспечивает поставку кислорода во все органы тела. Однако, есть несколько советов относительно правильного дыхания:
Дышите через нос, а не через рот. Нос очищает воздух, который попадает в легкие.
Дышите глубоко, заполняя все легкие воздухом. Это обеспечит лучшую поставку кислорода к органам.
Дышите спокойно и равномерно. Если вы дышите неравномерно, может возникнуть гипервентиляция (избыточное дыхание), что может привести к ухудшению самочувствия.
Попробуйте вдыхать воздух через нос на счет 4, затем задержите дыхание на счет 7 и выдыхайте воздух через рот на счет 8. Этот метод дыхания может помочь снизить уровень стресса и успокоиться.
Не забывайте, что дыхание - это автоматический процесс, и обычно нам не нужно сосредотачиваться на нем, но вы можете практиковать правильное дыхание, чтобы улучшить свое самочувствие и здоровье.