ФИЗКУЛЬТУРА.   Как научиться подтягиваться на турнике и какие упражнения надо делать, чтобы укрепить мышцы рук?

mashenka221: Сначала набери в бутылочки 0,5 воды и поднимай поочерёдно потом если есть гантели не большого веса попробуй их. Далее сделай несколько отжиманий от пола. Если чуствуешь себя размятым то можешь просто повисеть на турнике. Теперь приступай к простым рывкам на турнике и начинай поттягиваться.