за час непрерывного стояния устаешь больше чем от ходьбы почему

Потому, что при стоянии идет постоянная длительная нагрузка на одну и туже группу мышц. А при ходьбе нагрузка переходит с одних мышц на другие и обратно - поочередно и те и другие отдыхают.